MITÄ PSYKOTERAPIA ON?

Psykoterapia on terveydenhuollon ammattihenkilön antamaa, pääasiassa keskustelun kautta tapahtuvaa hoitoa, jolla pyritään poistamaan tai lievittämään asiakkaan psyykkisiä, fyysisiä tai sosiaalisia ongelmia sekä lisäämään itsetuntemusta ja toimintakykyä. Psykoterapian vaikuttavuus perustuu asiakkaan ja työntekijän väliseen vuorovaikutukseen, joka on tärkein tekijä psykoterapiaprosessissa. Eri psykoterapiamuotojen vaikuttavuutta vertailevat tutkimukset eivät yleensä osoita merkittäviä eroja. Psykoterapia helpottaa asiakkaan toipumista kuormittavista elämänkokemuksista, ja antaa asiakkaalle välineitä selviytyä myöhemmistä ongelmista.

Psykoterapia on tavoitteellista, ammatillista toimintaa, jota ohjaavat asiakas- ja potilastyötä koskevat lait, asetukset ja ammattikäytännöt sekä eettiset periaatteet. Sen tulee perustua psykologiseen tietopohjaan, joka on riittävästi tutkittua. Psykoterapian raamit, muun muassa arvioitu kesto sekä tapaamisten tiheys, määritellään terapeutin kanssa tehtävässä psykoterapisopimuksessa. Tämän lisäksi psykoterapialle on syytä asettaa tavoitteet, joiden toteutumista arvioidaan yhdessä asiakkaan kanssa säännöllisesti.

Minun tapani toimia psykoterapeuttina on asiakaslähtöinen sekä aktiivinen. Pohdimme yhdessä asiakkaan kanssa hänen esiin nostamiaan aiheita tai muutostoiveita, ja mietimme, mitä tilanteessa olisi hyvä tehdä. Vältän antamasta suoria neuvoja tai ohjeita, sillä uskon vastausten nousevan asiakkaasta itsestään. Yhteisen ymmärryksemme saavuttamiseksi esitän tarkentavia kysymyksiä, ja käytän hyväksi työkokemukseni sekä koulutukseni tuomaa tietotaitoa esimerkiksi tarinoiden tai kotitehtävien muodossa. Luottamuksen syntymisen myötä lähdemme yhteiselle tutkimusmatkalle asiakkaan maailmaan, jossa tuen asiakasta tekemään elämästään onnellisemman tai muulla tavoin tyydyttävämmän. Aina on toivoa, ja mahdollisuus vaikuttaa siihen, miten asioihin suhtautuu sekä minkä merkityksen niille antaa.

”I have chosen to be happy because it is good for my health” - Voltaire